打算送給自己一個禮物在迎接40歲之前
結婚的那一年 2016/04 60 kg -> 2016/07 52 kg -> 2016/08 50 kg -> 到結完婚 2017/01 52 kg
2017 年因不孕症檢查，意外發現了甲狀腺亢進，於是認命地開始服用甲亢藥
至今2020 終於數字穩定，甲狀腺數值不在亂飄，但2017年的體重從52 kg 一路飆到59 kg，2018、2019就努力HOLD住在60 kg上下。
這個困擾真的是時時刻刻提醒著我，但卻提不起勁來對抗這頑固的脂肪。(對於一個職業婦女來說，回到家煮完飯、吃完飯、就想癱在沙發上休息，跟婚前完全不同啊! 哭泣)
老實說，我不是屬於那種很愛運動的人，但為了健康，我保留了一個固定運動，就是飛輪課程，但這課程所帶來的收益不及年紀帶來的緩慢代謝多，所以一直維持著平衡的狀態。
只能慶幸，我都是自己下廚，所以可以控制所有進入口中的養分跟成分。
2020/03 我離開了前公司(另外一篇日記有提到)，我先去上了2019/11底本來打算去上的課程，剛好延宕此時，與離職時間不謀而合，這課程讓我收益非淺，更了解我身邊的工具該如何使用才為恰當。
(好了，前言太長)
終於進入正題，2020是我將踏進40的一個年，回望過去三年
- 血鈣 – 時不時就亂低一把，去年托老公的福，竟然發現腦部血管鈣化的程度相當於70歲老人家，這倒是可以解釋為何血鈣低的時候，彷彿快中風似的感覺，整顆腦袋都麻了，後來吹冷氣吹太久，竟然也會低血鈣。
- 氣喘 – 從運動不用噴藥，到運動前得噴藥，另外吹冷氣也會氣喘
於是認真考慮要還給自己一個稍微健康的身體，於是想了想，大二到大四是最健康的，歸納出一些必須得完成的
- 體重跟體脂肪得控制住
- 維持身體的代謝能力
- 維持身體的溫度 (這個我是後來才發現，體溫太低不只會讓新陳代謝低落，也會讓身體容易生病)，我常常被量出低於35度的體溫，甚至還有33度，讓量測溫度的人傻眼，以為壞掉了。
2020/02離職的時候，身體有點虛弱，坐辦公室沒多久，站起來時需要扶助腰才有辦法站起來，不然時不時就血鈣低到爆炸，不然就是氣喘發作，有時候真的覺得人生好難。
2020/03 決定送自己40歲一個生日禮物，就是健康的身體，所以首先要做的就是減肥，保持身體好的體態，對於骨頭、肌肉、內臟、外觀及自己心情都有很好的幫助，以往的減肥方式都是一兩個月內快速的降大量的數字，用的方法不外乎，吃少少但動超多，這當然很有用，但對於我一個不愛運動的人，真的撐不久，所以體重很容易就反彈回來。
於是我決定把這個減重計畫拉長到兩年，打算一步一腳印，慢慢降，慢慢來，到目前有兩個月的紀錄，從圖片看來，我真的用非常緩慢穩定速度下降中，但是在自己的正常健康飲食狀快下進行的，是可以長久的，不過這個會分兩個部分，其一是開發期，很花時間也會很辛苦，其二是維護期，不能偷懶
